林國賓 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

林國賓苗栗
ID 238027

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34.9 km | 01:19:47 | 26.2 km/h

日期: 2015-10-17 07:11 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 1030 Cal - 總步數: 4236 - 平均步頻: 53 - 平均步幅: 823 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'06"

(02'06")

28.57 (-8.54)

1000 / 1000

76 / 625

2

01'56"

(04'02")

31.58 (-5.53)

1008 / 2008

81 / 638

3

01'45"

(05'47")

34.62 (-2.50)

1009 / 3018

89 / 647

4

02'16"

(08'03")

26.67 (-10.45)

1007 / 4025

43 / 1027

5

02'06"

(10'09")

28.80 (-8.31)

1000 / 5026

71 / 667

展開計圈分析

10月累積里程 : 142.76 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吉哥和曾啟豪說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.6	2.0 %
2	31.3	-0.6 %
3	34.0	-1.3 %
4	26.5	1.6 %
5	34.6	-1.8 %
6	30.8	1.8 %
7	33.3	-0.9 %
8	32.4	-0.9 %
9	30.0	1.8 %
10	30.3	-0.6 %
11	29.3	1.5 %
12	21.3	2.9 %
13	25.2	1.6 %
14	26.7	-0.6 %
15	35.3	-1.0 %
16	28.6	-1.6 %
17	27.7	2.0 %
18	35.0	-0.9 %
19	26.1	2.2 %
20	35.0	1.3 %
21	38.7	-1.2 %
22	46.8	1.0 %
23	36.7	-4.0 %
24	33.6	-1.1 %
25	36.0	-0.2 %
26	32.1	1.6 %
27	31.9	1.6 %
28	31.9	-1.1 %
29	26.5	2.2 %
30	36.7	-1.1 %
31	30.0	1.4 %
32	32.7	-0.6 %
33	37.1	-1.9 %
34	37.9	-0.6 %
35	27.1	2.0 %
36	31.0	1.0 %
37	30.3	-0.7 %
38	14.8	-0.9 %
34.9	-41.1	-10.0 %

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