4.1 km | 00:23:33 | 05:42/km日期: 2022-11-03 18:23 - 地點: 雲科操場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 132 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'58" / 04'44" / 05'41" / 07'11" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'11" (+00'01") | 780 / 780 |
| 2 | | 07'20" (+03'10") | 410 / 1191 |
| 3 | | 04'10" | 790 / 1982 |
| 4 | | 07'37" (+03'27") | 411 / 2393 |
| 5 | | 04'20" (+00'10") | 790 / 3183 |
| 6 | | 13'24" (+09'14") | 172 / 3356 |
| 7 | | 06'35" (+02'25") | 771 / 4128 |
800跟著賴神跑，兩趟就不行了！
最後放棄，絕不要勉強身體…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
193.54 km 
美津濃 皇速藍色 累積 :
1028.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'44" | 00:09'42" |
| 3 | 05'41" | 00:15'23" |
| 4 | 07'11" | 00:22'34" |
| 4.1 | 07'40" | 00:23'33" |
展開計圈分析
留言 
