lancelot lin 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

lancelot lin 台北市
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3.0 km | 00:18:43 | 06:10/km

日期: 2022-11-03 05:34 - 平均心率: 125 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'45" / 07'23" / 08'03" / 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.09 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1247.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'23"	00:14'08"
3	08'03"	00:22'11"
3.0	03'24"	00:22'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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