Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2022/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

1.3 km | 00:12:01 | 09:01/km

日期: 2022-11-02 08:51 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 09'14" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'38"

(03'38")

09'05" (+00'48")

400 / 400

2

04'06"

(07'44")

10'15" (+01'58")

400 / 800

3

03'19"

(11'03")

08'17"

400 / 1200

4

00'58"

(12'01")

07'25"

130 / 1330

快來不及了. 小跑步去集合.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 361.40 km

MIZUNO wave inspire 18 累積 : 704.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿sam 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
1.3	08'25"	00:12'01"

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