BSHIN WU 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

BSHIN WU 台南
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半馬 | 02:49:48 | 08:02/km | 第95半馬

2022高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	02:49:48
總名次	1877 / 2764
分組名次	326 / 428
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'13")

00:35'13"

01:12'37"

10 km

(01:12'37")

00:37'24" (+02'11")

15 km

(01:54'37")

00:42'00" (+06'47")

01:25'12" (+12'35")

20 km

(02:37'49")

00:43'12" (+07'59")

Finish

(02:49:48)

日期: 2022-10-30 05:44 - 地點: 高雄 - 天氣: 世運館 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1771 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'34")

06'54" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'59"

(20'33")

06'59" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'05"

(27'39")

07'05" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'33"

(35'12")

07'33" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 新動線新景點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 94.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

台南德哥和陳榮興說推

·

陳榮興早安恭喜完賽🎉👍

2022-10-30 10:01 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'55"	00:13'34"
3	06'59"	00:20'33"
4	07'07"	00:27'40"
5	07'33"	00:35'13"
6	07'14"	00:42'27"
7	07'16"	00:49'43"
8	07'52"	00:57'35"
9	07'29"	01:05'04"
10	07'33"	01:12'37"
11	08'59"	01:21'36"
12	07'41"	01:29'17"
13	08'29"	01:37'46"
14	08'48"	01:46'34"
15	08'03"	01:54'37"
16	09'07"	02:03'44"
17	07'55"	02:11'39"
18	09'23"	02:21'02"
19	08'33"	02:29'35"
20	08'14"	02:37'49"
21	09'16"	02:47'05"
21.3	08'09"	02:49'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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