lancelot lin 2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

lancelot lin 台北市
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2.4 km | 00:15:57 | 06:45/km

日期: 2022-11-01 05:41 - 平均心率: 117 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 06'43" / 06'56" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.09 km

Nike air zoom tempo next % FK (black) 累積 : 1328.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'56"	00:13'39"
2.4	06'18"	00:15'55"

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