謝連興 2015/10/15 訓練日誌

謝連興高雄
ID 506

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謝連興

10.0 km | 00:50:18 | 05:01/km

日期: 2015-10-15 16:17 - 地點: 三民家商操場 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'38" / 05'05" / 05'10" / 05'02" / 04'55" / 04'57" / 04'55" / 04'46" / 04'50" / 04'34" / 27'05" /

很久沒練速度了!!跑不進50分內還要加油一下喽!!

10月累積里程 : 216.93 km

adidas adizero adios boost 累積 : 5254.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

王清源, 林建誠和其他 14 人說推

留言

周大哥(里慢小小灰) 哇！好棒的速度，讚喔！

2015-10-16 10:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'05"	00:10'43"
3	05'10"	00:15'53"
4	05'02"	00:20'55"
5	04'55"	00:25'50"
6	04'57"	00:30'47"
7	04'55"	00:35'42"
8	04'46"	00:40'28"
9	04'50"	00:45'18"
10	04'34"	00:49'52"
10.0	27'04"	00:50'18"

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00:05:14

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