顏凱華 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

顏凱華
ID 651587

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 03:55:05 | 10:40/km

日期: 2022-10-23 05:25 - 卡路里: 1190 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 10'09" / 09'14" / 10'20" / 10'09" / 10'40" / 10'17" / 10'24" / 10'27" / 10'02" / 10'45" / 09'33" / 10'25" / 10'00" / 10'31" / 10'56" / 11'16" / 10'22" / 10'18" / 11'23" / 12'01" / 12'20" / 12'20" / 46'06" /

基本訓練

10月累積里程 : 44.42 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	09'14"	00:19'23"
3	10'20"	00:29'43"
4	10'09"	00:39'52"
5	10'40"	00:50'32"
6	10'17"	01:00'49"
7	10'24"	01:11'13"
8	10'27"	01:21'40"
9	10'02"	01:31'42"
10	10'45"	01:42'27"
11	09'33"	01:52'00"
12	10'25"	02:02'25"
13	10'00"	02:12'25"
14	10'31"	02:22'56"
15	10'56"	02:33'52"
16	11'16"	02:45'08"
17	10'22"	02:55'30"
18	10'18"	03:05'48"
19	11'23"	03:17'11"
20	12'01"	03:29'12"
21	12'20"	03:41'32"
22	12'20"	03:53'52"
22.1	20'55"	03:55'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km