兆輝 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

兆輝彰化
ID 79205

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母子䲔魚Y拖跟上來-黃1
已使用了 4 年 4 個月 23 天
共跑了 475.4 km
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母子鱷魚Y拖跟上來-橘1
已使用了 5 年 1 個月 4 天
共跑了 693.2 km
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母子鱷魚Y拖跟上來-綠1
已使用了 5 年 7 個月 7 天
共跑了 616.6 km
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Asics 201811
已使用了 6 年 7 天
共跑了 148.2 km
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Saucony 201811
已使用了 6 年 14 天
共跑了 179.4 km
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Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 4 個月 23 天
共跑了 1088.9 km
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丫拖 01藍
已使用了 7 年 9 個月 16 天
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Brooks
已使用了 8 年 10 個月 10 天
共跑了 644.7 km
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SKECHERS GOrun2
已使用了 10 年 1 個月 5 天
共跑了 427.7 km
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SKECHERS GOrun
已使用了 10 年 7 個月 26 天
共跑了 356.9 km
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Saucony Virrata
已使用了 10 年 10 個月 13 天
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單車 (0)

賽事 (6)

首場馬拉松 :

遠東新世紀2013

最佳成績:

全馬 : 03:55:36

半馬 : 01:52:54

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 4
O

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 13
O

2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 13
O

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 20
O

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 34
Check

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 55
Be Great i

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12637.3 km |

2611.9 km
2024 年 :

846.2 km |

301.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	67.3	0.0
Oct	131.0	73.0
Sep	46.7	0.0
Aug	160.4	34.8
Jul	67.6	0.0
Jun	84.2	0.0

朋友 (81)

群組 (6)

成大路跑社
興隆路跑團
路跑三人組
OS 愛跑團
umc路跑
薩友騎士跑路團

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里程碑 (196)

2023/12/04 恭喜兆輝獲得 12000 推
2023/11/12 兆輝完成了第 40 馬! - 2023 臺灣米倉田中馬拉松
2023/01/20 恭喜兆輝獲得 11500 推
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5.0 km | 00:27:34 | 05:28/km

日期: 2015-10-17 07:05 - 平均心率: 130 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 06'19" / 05'30" / 06'04" / 04'28" / 05'07" / 03'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.52 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吳明昆和 Gavin Wang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'30"	00:11'49"
3	06'04"	00:17'53"
4	04'28"	00:22'21"
5	05'07"	00:27'28"
5.0	03'07"	00:27'34"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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王聖欣上傳了新日誌

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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