Mark Wu 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Wu 雲林
ID 46511

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7.1 km | 00:33:54 | 04:48/km

日期: 2015-10-16 17:53 - 地點: 文昌國小甜甜圈 - 天氣: 涼爽~ - 卡路里: 454 Cal - 總步數: 6098 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'57" / 04'51" / 04'44" / 04'42" / 04'47" / 04'49" / 04'44" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'56" (+00'14")

1002 / 1002

174 / 116

2

04'51"

(09'48")

04'48" (+00'06")

1007 / 2010

180 / 115

3

04'44"

(14'32")

04'42"

1003 / 3014

181 / 116

4

04'45"

(19'17")

04'42"

1007 / 4021

181 / 117

5

04'44"

(24'01")

04'43" (+00'01")

1001 / 5023

180 / 117

展開計圈分析

小跑7K~流流汗!!

10月累積里程 : 205.17 km

saucony KlNVARA5 累積 : 2631.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

廖凱莉, youbunshi 和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

Mark Wu 短距離才可以啦~

2015-10-17 17:06 ·

廖凱莉天阿…神速

2015-10-22 22:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'51"	00:09'48"
3	04'44"	00:14'32"
4	04'42"	00:19'14"
5	04'47"	00:24'01"
6	04'49"	00:28'50"
7	04'44"	00:33'34"
7.1	05'18"	00:33'54"

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