johnhsu 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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6.2 km | 00:31:44 | 05:07/km

日期: 2022-10-26 06:22 - 地點: 板1 - 天氣: 微風吹 - 平均心率: 153 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'28" / 05'46" / 05'08" / 05'09" / 05'03" / 04'57" / 03'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

05'29" (+00'31")

833 / 833

2

05'15"

(09'50")

05'15" (+00'17")

1000 / 1833

3

05'10"

(15'01")

05'10" (+00'12")

1000 / 2833

4

05'06"

(20'07")

05'06" (+00'08")

1000 / 3833

5

05'04"

(25'11")

05'04" (+00'06")

1000 / 4833

展開計圈分析

新北市

johnhsu

·

新北市

johnhsu

·

今天又有比賽😝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.50 km

Adidas Boston 9 累積 : 1627.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

vivi, 陳達鈴和其他 4 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 尬一下
破PB

2022-10-26 09:35 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'46"	00:11'14"
3	05'08"	00:16'22"
4	05'09"	00:21'31"
5	05'03"	00:26'34"
6	04'57"	00:31'31"
6.2	03'38"	00:32'13"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km