Chengnan Tsai 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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15.1 km | 01:25:39 | 05:41/km

日期: 2015-10-14 17:25 - 地點: 中山大學 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 796 Cal - 總步數: 14918 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'49" / 05'31" / 05'41" / 05'34" / 05'41" / 05'59" / 05'27" / 05'49" / 05'41" / 05'42" / 05'30" / 05'31" / 05'25" / 05'07" / 05'12" / 28'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'46" (+00'45")

1006 / 1006

171 / 100

2

05'35"

(11'24")

05'31" (+00'30")

1010 / 2016

179 / 101

3

05'37"

(17'01")

05'35" (+00'34")

1004 / 3021

176 / 101

4

05'34"

(22'35")

05'33" (+00'32")

1001 / 4022

177 / 101

5

05'45"

(28'20")

05'43" (+00'42")

1004 / 5026

178 / 97

展開計圈分析

高雄

Chengnan Tsai

Co 說推

·

上班很累，團練15k就沒力了

10月累積里程 : 103.95 km

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MW Watch 上傳 | 9 years ago

Husung Istanda, Shine Chen 和其他 13 人說推

·

吉哥水啦

2015-10-15 18:40 ·

1 個人推

Michael 早安, 健康好心情。
很棒了啊～

2015-10-17 09:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'31"	00:11'20"
3	05'41"	00:17'01"
4	05'34"	00:22'35"
5	05'41"	00:28'16"
6	05'59"	00:34'15"
7	05'27"	00:39'42"
8	05'49"	00:45'31"
9	05'41"	00:51'12"
10	05'42"	00:56'54"
11	05'30"	01:02'24"
12	05'31"	01:07'55"
13	05'25"	01:13'20"
14	05'07"	01:18'27"
15	05'12"	01:23'39"
15.1	26'50"	01:25'39"

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