| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  10.9 km | 01:23:39 | 07:41/km日期: 2013-06-22 05:38 - 總爬升: 503 m - 地點: 中和烘爐地團練 - 平均心率: 53 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% Pace: 06'23" / 07'38" / 08'50" / 09'40" / 06'06" / 06'54" / 09'20" / 09'55" / 05'19" / 05'14" / 09'25" /
今天團練山路部分,LDS團練踴躍參加,所以分成2批人馬團練喔!主要第一團跑山路,第二團跑上次的路線,最終OK前會合,而第一團主要目的練肌耐力跟爬坡,此次訓練真的爬坡坡度很陡,只能小步的緩跑上升,一步一腳印,所以還需加強訓練.此次少紀錄3段路,所以里程僅供參考.後面XT忘記關所以時間比長 感謝 ian大 請大伙吃早餐,感恩喔!
6月累積里程 : 414.24 km  Merrell Waterpro Gauley 累積 : 522.3 kmXT 上傳 | 11 years ago
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
留言 
