藤原寶良 2022/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

藤原寶良高雄
ID 336363

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6.2 km | 01:10:51 | 11:29/km

日期: 2022-10-24 20:56 - 平均心率: 129 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 07'37" / 10'54" / 14'27" / 09'26" / 14'50" / 12'56" / 04'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 280.33 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	10'54"	00:18'31"
3	14'27"	00:32'58"
4	09'26"	00:42'24"
5	14'50"	00:57'14"
6	12'56"	01:10'10"
6.2	04'04"	01:10'51"

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