ChouHao(洲豪) 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

ChouHao(洲豪) 高雄
ID 238195

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ChouHao(洲豪)

12.3 km | 01:09:13 | 05:38/km

日期: 2015-10-14 18:33 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 07'36" / 05'31" / 05'34" / 05'49" / 05'25" / 05'24" / 05'34" / 06'27" / 10'15" / 05'48" / 05'15" / 06'17" / 02'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'34")

05'20" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'08")

05'34" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'49"

(22'57")

05'49" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'24"

(28'22")

05'24" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ChouHao(洲豪)

·

大腿有點抽筋的fu, 一種要抽不抽的概念.....

10月累積里程 : 299.14 km

TCX 上傳 | 9 years ago

謝璧莉, 雅雪和其他 15 人說推

·

吉哥讚啊
已加入跟隨者

2015-10-14 21:14 ·

1 個人推

ChouHao(洲豪) 謝謝黃大哥！

2015-10-14 21:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	05'31"	00:13'07"
3	05'34"	00:18'41"
4	05'49"	00:24'30"
5	05'25"	00:29'55"
6	05'24"	00:35'19"
7	05'34"	00:40'53"
8	06'27"	00:47'20"
9	10'15"	00:57'35"
10	05'48"	01:03'23"
11	05'15"	01:08'38"
12	06'17"	01:14'55"
12.3	02'52"	01:15'42"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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