一支花 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

一支花新北市
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5.0 km | 00:33:12 | 06:37/km

日期: 2022-10-25 08:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 05'50" / 05'20" / 07'00" / 05'36" / 05'35" / 770'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.73 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'20"	00:11'10"
3	07'00"	00:18'10"
4	05'36"	00:23'46"
5	05'35"	00:29'21"
5.0	663'47"	00:33'12"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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