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李定謙
基隆
ID 371952
1 位追隨者
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李定謙
141.4 km
|
06:50:22
|
20.7 km/h
日期:
2022-10-22 05:11
-
總爬升:
1515 m
-
平均心率:
132
-
踏頻:
71
-
卡路里:
3191 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'02"
(11'02")
27.27 (-17.17)
5000 / 5000
2
09'29"
(20'31")
31.86 (-12.59)
5000 / 10000
3
09'45"
(30'17")
30.77 (-13.68)
5000 / 15000
4
11'07"
(41'25")
27.07 (-17.38)
5000 / 20000
5
12'10"
(53'35")
24.66 (-19.79)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'55"
(01:07'30")
21.56 (-22.89)
5000 / 30000
7
14'19"
(01:21'50")
21.05 (-23.39)
5000 / 35000
8
14'33"
(01:36'23")
20.69 (-23.75)
5000 / 40000
9
20'25"
(01:56'49")
14.69 (-29.75)
5000 / 45000
10
19'06"
(02:15'55")
15.72 (-28.72)
5000 / 50000
11
19'07"
(02:35'03")
15.72 (-28.72)
5000 / 55000
12
22'31"
(02:57'34")
13.33 (-31.11)
5000 / 60000
13
27'31"
(03:25'06")
10.91 (-33.54)
5000 / 65000
14
16'24"
(03:41'30")
18.37 (-26.08)
5000 / 70000
15
18'00"
(03:59'31")
16.67 (-27.78)
5000 / 75000
16
06'47"
(04:06'18")
44.44
5000 / 80000
17
09'49"
(04:16'07")
30.77 (-13.68)
5000 / 85000
18
10'13"
(04:26'21")
29.51 (-14.94)
5000 / 90000
19
13'25"
(04:39'46")
22.36 (-22.08)
5000 / 95000
20
11'39"
(04:51'25")
25.90 (-18.55)
5000 / 100000
21
09'00"
(05:00'26")
33.33 (-11.11)
5000 / 105000
22
11'53"
(05:12'19")
25.35 (-19.09)
5000 / 110000
23
15'57"
(05:28'16")
18.85 (-25.60)
5000 / 115000
24
12'01"
(05:40'17")
25.00 (-19.44)
5000 / 120000
25
16'03"
(05:56'21")
18.75 (-25.69)
5000 / 125000
26
14'52"
(06:11'14")
20.22 (-24.22)
5000 / 130000
27
17'15"
(06:28'29")
17.39 (-27.05)
5000 / 135000
28
16'46"
(06:45'15")
17.91 (-26.53)
5000 / 140000
29
05'06"
(06:50'22")
16.07 (-28.37)
1366 / 141366
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
2575.78 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.5
-0.3 %
2
22.2
-0.4 %
3
29.0
-0.3 %
4
17.7
1.0 %
5
30.0
-0.4 %
6
31.9
-1.2 %
7
29.3
-0.6 %
8
33.0
-0.2 %
9
30.0
1.0 %
10
34.6
-0.9 %
11
33.3
3.0 %
12
37.9
-1.8 %
13
32.1
-0.6 %
14
25.5
1.6 %
15
27.7
1.6 %
16
26.3
3.0 %
17
31.3
-1.0 %
18
32.4
-1.1 %
19
17.5
-1.2 %
20
2.5
-0.4 %
21
24.8
-0.2 %
22
22.2
2.0 %
23
18.6
-0.8 %
24
27.7
-0.4 %
25
24.5
-0.9 %
26
24.2
-0.6 %
27
4.1
3.5 %
28
24.8
-3.6 %
29
23.4
1.6 %
30
22.6
2.2 %
31
14.8
3.0 %
32
16.2
3.2 %
33
36.0
-2.5 %
34
29.5
-1.6 %
35
14.8
-0.6 %
36
21.7
2.5 %
37
22.2
-0.4 %
38
18.5
2.0 %
39
23.1
-0.7 %
40
18.6
1.1 %
41
14.8
3.0 %
42
5.0
4.9 %
43
16.7
3.2 %
44
17.9
-4.2 %
45
17.7
-2.1 %
46
12.8
2.1 %
47
11.0
2.0 %
48
6.5
2.9 %
49
19.5
-3.8 %
50
39.6
-3.0 %
51
20.2
1.3 %
52
13.8
2.3 %
53
5.8
1.3 %
54
15.4
1.6 %
55
14.3
1.7 %
56
8.7
1.9 %
57
8.6
3.1 %
58
8.7
1.9 %
59
13.0
2.0 %
60
8.0
2.7 %
61
7.3
1.9 %
62
3.4
0.0 %
63
4.3
-0.3 %
64
3.4
-0.6 %
65
19.6
1.7 %
66
16.2
2.7 %
67
19.9
4.2 %
68
27.7
3.5 %
69
15.1
7.1 %
70
17.0
5.3 %
71
14.8
7.0 %
72
11.8
8.3 %
73
14.1
7.2 %
74
0.6
-7.6 %
75
43.9
-6.5 %
76
37.5
-7.8 %
77
43.9
-10.0 %
78
23.5
-6.8 %
79
51.4
-4.7 %
80
50.0
-2.2 %
81
42.4
-1.8 %
82
24.2
-0.9 %
83
29.0
-1.0 %
84
36.4
-0.4 %
85
24.3
-0.9 %
86
16.3
-1.1 %
87
32.4
-0.8 %
88
35.0
-0.4 %
89
14.2
2.8 %
90
37.1
-2.0 %
91
23.2
3.4 %
92
22.4
1.7 %
93
17.0
3.2 %
94
25.0
1.7 %
95
19.1
2.8 %
96
14.8
3.8 %
97
30.5
-6.4 %
98
36.0
-3.8 %
99
25.5
-1.8 %
100
37.1
-1.9 %
101
2.3
-2.1 %
102
30.5
-1.3 %
103
35.0
-2.3 %
104
35.6
-1.3 %
105
37.9
-4.1 %
106
19.8
-3.8 %
107
22.4
2.6 %
108
19.6
5.0 %
109
51.4
-5.4 %
110
21.2
-3.0 %
111
35.6
-2.1 %
112
33.3
-1.0 %
113
14.8
2.8 %
114
5.0
3.7 %
115
17.6
4.2 %
116
34.6
-3.3 %
117
2.2
2.8 %
118
22.2
1.5 %
119
29.3
-2.2 %
120
31.3
-3.0 %
121
21.7
-2.4 %
122
13.1
3.0 %
123
18.5
1.8 %
124
19.5
1.0 %
125
17.5
1.4 %
126
30.3
-6.8 %
127
20.5
4.0 %
128
18.2
-4.5 %
129
18.2
-1.0 %
130
17.8
1.4 %
131
11.9
4.1 %
132
13.7
4.0 %
133
32.1
-4.4 %
134
15.5
-1.1 %
135
21.4
-0.7 %
136
14.8
-2.9 %
137
14.6
-1.8 %
138
16.3
2.4 %
139
14.9
-0.8 %
140
16.7
-0.7 %
141
7.8
-0.6 %
141.4
16.7
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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8.3 km
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|
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林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
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00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
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00:51:29
|
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林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
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14.5 km
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|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
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|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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