張家甄 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

張家甄台南
ID 379692

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2.5 km | 00:25:00 | 09:59/km

日期: 2022-10-23 15:39 - 平均心率: 120 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 07'49" / 09'44" / 15'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56"

1000 / 1000

2

09'33"

(17'30")

09'33" (+01'37")

1000 / 2000

3

07'30"

(25'00")

14'55" (+06'59")

502 / 2502

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

白耀宗和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	09'44"	00:17'33"
2.5	15'07"	00:25'09"

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