泳浴 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

泳浴高雄
ID 242515

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2.0 km | 00:11:59 | 05:58/km

日期: 2022-10-22 07:33 - 平均心率: 140 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'42" / 05'42" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'54")

05'42"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'59")

10'52" (+05'10")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 444.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿立說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'42"	00:12'24"
2.0	11'10"	00:12'29"

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