MIIIN 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

MIIIN 台北市
ID 342006

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4.4 km | 01:09:35 | 15:58/km

日期: 2022-10-20 19:03 - 平均心率: 85 - 踏頻: 60 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	16'44"	00:29'20"
3	21'47"	00:51'07"
4	13'16"	01:04'23"
4.4	14'30"	01:09'35"

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