Art Jiang 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Art Jiang 彰化
ID 161275

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1.3 km | 00:07:46 | 05:58/km

日期: 2022-10-23 04:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 10'38" / 12'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

01'46"

(07'46")

05'52"

302 / 1302

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 330.94 km

asics METASPEED SKY+ 累積 : 433.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

chiu chiu 和黃柏昇說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
1.3	12'09"	00:14'19"

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