史丹利 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

史丹利新北市
ID 404985

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2.1 km | 00:12:46 | 06:03/km

日期: 2022-10-21 12:38 - 平均心率: 164 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 06'03" / 06'05" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'05"

(12'08")

06'05" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'37"

(12'46")

05'48"

108 / 2108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

yoyo 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'05"	00:12'08"
2.1	05'50"	00:12'46"

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