Eric CM Lo 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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10.0 km | 01:13:06 | 07:18/km

日期: 2022-10-20 19:38 - 平均心率: 135 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 08'59" / 05'44" / 06'41" / 06'26" / 06'10" / 06'18" / 13'07" / 05'47" / 12'10" / 01'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.63 km

SKECHERS MAX CUSHION 累積 : 1407.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	05'44"	00:14'43"
3	06'41"	00:21'24"
4	06'26"	00:27'50"
5	06'10"	00:34'00"
6	06'18"	00:40'18"
7	13'07"	00:53'25"
8	05'47"	00:59'12"
9	12'10"	01:11'22"
10.0	01'44"	01:13'06"

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