張純銘 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

張純銘雲林
ID 103727

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5.0 km | 00:26:07 | 05:12/km

日期: 2015-10-11 18:47 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'19" / 05'22" / 05'01" / 04'42" / 04'39" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'40")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'41")

05'22" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'00"

(16'41")

05'00" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'41"

(21'23")

04'41" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'38"

(26'02")

04'38"

1000 / 5000

6

00'04"

(26'07")

04'41" (+00'03")

17 / 5017

恢復跑

10月累積里程 : 180.84 km

正皮鞋 1972年出廠累積 : 5.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

sliver, 歐俊聰和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

張純銘哈哈哈去虎農恢復跑碰到兩個黑衣人從我面前快速閃過雙腳就不聽使喚了....衝啊~~~

2015-10-11 22:21 ·

郭瓊文純銘,下場賽事,叫2個330步隊(黑衣人)跟隨你~

2015-10-12 10:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'22"	00:11'41"
3	05'01"	00:16'42"
4	04'42"	00:21'24"
5	04'39"	00:26'03"
5.0	04'51"	00:26'08"

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