康家輝 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

康家輝桃園
ID 111200

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4.5 km | 00:23:57 | 05:16/km

日期: 2015-10-11 21:11 - 地點: 元智大學 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 4072 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'38" / 05'27" / 05'35" / 05'00" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'38" (+00'40")

1008 / 1008

168 / 105

2

05'24"

(11'05")

05'23" (+00'25")

1000 / 2008

166 / 111

3

05'35"

(16'40")

05'33" (+00'35")

1005 / 3014

165 / 109

4

05'00"

(21'40")

04'58"

1005 / 4019

176 / 113

5

02'17"

(23'57")

04'13"

541 / 4561

179 / 132

準備復出

10月累積里程 : 47.02 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

沛晴, 裕𡻀和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'27"	00:11'05"
3	05'35"	00:16'40"
4	05'00"	00:21'40"
4.5	04'13"	00:23'57"

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