舞月光 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

舞月光台北市
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29.0 km | 02:00:13 | 14.5 km/h

日期: 2015-10-12 08:46 - 地點: 永和到淡水 - 天氣: 太陽出來了 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'44"

(02'44")

22.09 (-1.76)

1000 / 1000

2

02'52"

(05'36")

21.05 (-2.79)

1005 / 2005

3

03'00"

(08'36")

20.34 (-3.50)

1011 / 3016

4

02'38"

(11'14")

22.93 (-0.91)

1000 / 4017

5

02'47"

(14'01")

21.82 (-2.02)

1009 / 5026

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觀看另 10 則留言

光明加油喔晚安

2015-10-14 23:08 ·

航海王哈～這是“月光仙子”會見太陽公公！

2015-10-19 19:27 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	1.0 %
2	20.9	-0.2 %
3	20.2	1.2 %
4	22.5	-0.6 %
5	21.8	1.5 %
6	20.9	-0.4 %
7	7.1	-6.7 %
8	11.2	53.0 %
9	6.8	-4.9 %
10	14.9	1.5 %
11	14.8	-0.4 %
12	16.4	-0.6 %
13	17.6	-0.4 %
14	17.8	-0.4 %
15	20.0	2.0 %
16	19.3	-0.2 %
17	16.2	2.7 %
18	23.7	-0.1 %
19	22.5	1.0 %
20	21.1	-1.1 %
21	16.8	1.7 %
22	15.6	-0.7 %
23	14.6	3.5 %
24	9.9	-2.8 %
25	18.8	1.8 %
26	14.8	1.2 %
27	13.4	-2.5 %
28	17.3	-1.3 %
29	6.1	-1.5 %
29.0	-0.1	-14.0 %

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