Jeff Lee 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Lee 台北市
ID 40622

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2.6 km | 00:15:50 | 06:11/km

日期: 2022-10-18 05:30 - 平均心率: 125 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 06'46" / 05'52" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'38")

05'52"

1000 / 2000

3

03'11"

(15'50")

05'44"

556 / 2556

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 282.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭瑞琪, 廖泳興和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'52"	00:12'38"
2.6	05'45"	00:15'50"

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