邱雅慧 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱雅慧桃園
ID 85940

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4.0 km | 00:46:56 | 11:40/km

日期: 2015-10-12 19:07 - 地點: 風禾公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 12'00" / 11'07" / 11'45" / 11'53" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'51"

(11'51")

11'55" (+00'56")

993 / 993

2

11'03"

(22'54")

10'59"

1005 / 1999

3

11'47"

(34'41")

11'51" (+00'52")

993 / 2993

4

12'04"

(46'45")

11'54" (+00'55")

1013 / 4006

5

00'11"

(46'56")

12'57" (+01'58")

14 / 4020

10月累積里程 : 59.56 km

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Jon Li 阿雄 , 徐智謀和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	11'07"	00:23'07"
3	11'45"	00:34'52"
4	11'53"	00:46'45"
4.0	08'50"	00:46'56"

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成績 : 04:39:10

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