QueenLu 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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6.0 km | 00:37:14 | 06:11/km

日期: 2022-10-09 17:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'43" / 06'04" / 05'57" / 06'02" / 06'13" / 06'11" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.66 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'04"	00:12'47"
3	05'57"	00:18'44"
4	06'02"	00:24'46"
5	06'13"	00:30'59"
6	06'11"	00:37'10"
6.0	04'02"	00:37'14"

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