QueenLu 2022/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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6.0 km | 00:33:53 | 05:36/km

日期: 2022-10-14 19:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'26" / 05'28" / 05'45" / 05'36" / 05'46" / 05'38" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.66 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'28"	00:10'54"
3	05'45"	00:16'39"
4	05'36"	00:22'15"
5	05'46"	00:28'01"
6	05'38"	00:33'39"
6.0	05'09"	00:33'53"

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