韓瑞軒 2022/10/14 訓練日誌

韓瑞軒屏東
ID 97563

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最佳成績:

半馬 : 01:41:46

全馬 : 03:47:51

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 54

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20058.9 km |

65.6 km
2024 年 :

1789.0 km |

11.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	22.1	0.0
Oct	165.8	0.0
Sep	101.6	0.0
Aug	185.2	11.0
Jul	133.4	0.0
Jun	201.0	0.0

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里程碑 (187)

2024/03/17 韓瑞軒完成了第 30 半馬! - 2024 林仔邊黑珍珠馬拉松
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2022/05/27 恭喜韓瑞軒獲得 10500 推
2021/06/08 恭喜韓瑞軒獲得 10000 推
2020/11/21 恭喜韓瑞軒獲得 9500 推
2020/05/01 恭喜韓瑞軒獲得 9000 推
2019/09/16 恭喜韓瑞軒獲得 8500 推
2019/03/31 恭喜韓瑞軒獲得 8000 推

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韓瑞軒

8.3 km | 00:46:59 | 05:41/km

日期: 2022-10-14 05:01 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 05'58" / 05'41" / 05'36" / 05'53" / 05'32" / 05'34" / 05'50" / 05'30" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'29")

1000 / 1000

05'41"

(11'39")

05'41" (+00'12")

1000 / 2000

05'35"

(17'15")

05'35" (+00'06")

1000 / 3000

05'52"

(23'08")

05'52" (+00'23")

1000 / 4000

05'32"

(28'40")

05'32" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 162.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉文光說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'41"	00:11'39"
3	05'36"	00:17'15"
4	05'53"	00:23'08"
5	05'32"	00:28'40"
6	05'34"	00:34'14"
7	05'50"	00:40'04"
8	05'30"	00:45'34"
8.3	05'27"	00:46'59"

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