12.1 km | 01:26:40 | 07:09/km日期: 2022-10-13 17:20 - 總爬升: 148 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 冷風颼颼 - 平均心率: 118 - 卡路里: 883 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 06'46" / 07'22" / 06'50" / 06'49" / 07'14" / 07'35" / 06'56" / 07'18" / 07'06" / 07'11" / 07'10" / 07'26" / 08'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'14" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'34" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'56" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'18" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'05" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'11" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'09" (+00'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'26" (+00'42") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'52" (+01'08") | 121 / 12121 |
持恆週四跑步運動
翔園-忠貞路-中75-九天玄女廟-都會公園-都會園路-中75-忠貞路-翔園
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
253.37 km 
母子鱷魚 首創抗菌蚵技神速y拖-黑色 累積 :
1049.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 07'22" | 00:14'08" |
| 3 | 06'50" | 00:20'58" |
| 4 | 06'49" | 00:27'47" |
| 5 | 07'14" | 00:35'01" |
| 6 | 07'35" | 00:42'36" |
| 7 | 06'56" | 00:49'32" |
| 8 | 07'18" | 00:56'50" |
| 9 | 07'06" | 01:03'56" |
| 10 | 07'11" | 01:11'07" |
| 11 | 07'10" | 01:18'17" |
| 12 | 07'26" | 01:25'43" |
| 12.1 | 07'56" | 01:26'41" |
展開計圈分析
留言 
