江桓丞（小江） 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

江桓丞（小江）雲林
ID 349939

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江桓丞（小江）

5.0 km | 00:17:09 | 03:25/km

2022雲林路跑嘉年華--歡喜作伙找頭路，快樂運動虎薪情

官方成績
日期	2022-10-15
成績	00:17:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:25/km

日期: 2022-10-15 07:30 - 平均心率: 178 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'22"

(03'22")

03'22"

1000 / 1000

2

03'22"

(06'45")

03'22"

1000 / 2000

3

03'23"

(10'08")

03'23" (+00'01")

1000 / 3000

4

03'31"

(13'40")

03'31" (+00'09")

1000 / 4000

5

03'30"

(17'11")

03'31" (+00'09")

998 / 4998

雲林

江桓丞（小江）

·

雲林

江桓丞（小江）

·

雲林

江桓丞（小江）

·

後繼無力⋯⋯守不住324（16台）😭

賽後評分: 來抽獎！警察難當@@看有什麼好工作！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 401.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鍾宸亦(船長), Taco Chang 和其他 15 人說推

·

觀看另 9 則留言

Taco Chang 期待看到16台，好扯喔😯

2022-10-16 15:57 ·

1 個人推

鍾宸亦(船長) 阿娘威~~~繼續跪

2022-10-17 08:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'22"	00:03'22"
2	03'23"	00:06'45"
3	03'23"	00:10'08"
4	03'32"	00:13'40"
5.0	03'31"	00:17'11"

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