陳興 2022/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳興高雄
ID 77085

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6.5 km | 02:06:55 | 19:33/km

日期: 2022-10-14 08:56 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 11936 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'17"

(22'17")

2.70 (-19.25)

1002 / 1002

74 / 60

2

00'03"

(22'20")

21.95

18 / 1020

0 / 0

3

21'05"

(43'25")

2.85 (-19.10)

1000 / 2020

91 / 51

4

22'55"

(01:06'20")

2.62 (-19.33)

1000 / 3021

83 / 52

5

15'48"

(01:22'08")

3.80 (-18.15)

1000 / 4022

95 / 66

展開計圈分析

高雄

陳興

·

高雄

陳興

·

高雄

陳興

·

啞口觀景台，小雪山步道，天池，雪山神木

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Green Chen 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'13"	00:22'13"
2	00'10"	00:22'23"
3	15'13"	00:37'36"
4	20'09"	00:57'45"
5	20'29"	01:18'14"
6	18'54"	01:37'08"
7	16'39"	01:53'47"
6.5	-25'-42"	02:06'55"

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朋友動態

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