4.9 km | 00:39:21 | 08:05/km日期: 2022-10-13 05:32 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 08'36" / 08'21" / 07'54" / 07'47" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'04" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'21" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'53" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'40" (+00'18") | 609 / 3609 |
| 5 | | 07'22" | 1000 / 4609 |
| 6 | | 07'52" (+00'30") | 253 / 4862 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 228.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'36" | 00:08'36" |
| 2 | 08'21" | 00:16'57" |
| 3 | 07'54" | 00:24'51" |
| 4 | 07'47" | 00:32'38" |
| 4.9 | 07'15" | 00:38'54" |
顧聰明 (錸德慢跑社） 說推
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