11.1 km | 01:00:34 | 05:26/km日期: 2022-10-12 17:05 - 地點: 鳳山園藝試驗所 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%
Pace: 05'43" / 05'26" / 05'38" / 05'24" / 05'29" / 05'21" / 05'29" / 05'26" / 05'23" / 05'15" / 05'18" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'33" (+00'19") | 129 / 11129 |
一整天內心都很糾結，身體情況不是很好，直到下班後，還是想去試試。
起跑後緊繃感仍然有的，放慢速度試試，一段時間熱起來後，偶爾加速，一切但求跑完，還遇到跑友練跑，她也說要參加屏東馬，大家一起打氣，都有身體不適，但求平安完賽。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 277.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'26" | 00:11'09" |
| 3 | 05'38" | 00:16'47" |
| 4 | 05'24" | 00:22'11" |
| 5 | 05'29" | 00:27'40" |
| 6 | 05'21" | 00:33'01" |
| 7 | 05'29" | 00:38'30" |
| 8 | 05'26" | 00:43'56" |
| 9 | 05'23" | 00:49'19" |
| 10 | 05'15" | 00:54'34" |
| 11 | 05'18" | 00:59'52" |
| 11.1 | 05'32" | 01:00'35" |
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