8.0 km | 00:33:08 | 04:08/km日期: 2022-10-13 19:24 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 💨 - 平均心率: 176 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 03'59" / 04'09" / 04'07" / 04'13" / 04'09" / 04'13" / 04'07" / 04'09" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'02" (+00'01") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'01" | 400 / 800 |
| 3 | | 04'07" (+00'06") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'06" (+00'05") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'06" (+00'05") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'09" (+00'08") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'11" (+00'10") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'08" (+00'07") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'09" (+00'08") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'08" (+00'07") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'05" (+00'04") | 410 / 4409 |
| 12 | | 04'14" (+00'13") | 390 / 4799 |
| 13 | | 04'12" (+00'11") | 400 / 5199 |
| 14 | | 04'12" (+00'11") | 400 / 5600 |
| 15 | | 04'09" (+00'08") | 400 / 6000 |
| 16 | | 04'09" (+00'08") | 400 / 6400 |
| 17 | | 04'08" (+00'07") | 400 / 6800 |
| 18 | | 04'12" (+00'11") | 400 / 7200 |
| 19 | | 04'09" (+00'08") | 400 / 7600 |
| 20 | | 03'57" | 410 / 8010 |
Tempo run 20圈
P 100s
新竹城市馬 賽前減量
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
333.45 km 
NIKE Vaporfly Next% 2 虎紋 累積 :
366.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'59" | 00:03'59" |
| 2 | 04'09" | 00:08'08" |
| 3 | 04'07" | 00:12'15" |
| 4 | 04'13" | 00:16'28" |
| 5 | 04'09" | 00:20'37" |
| 6 | 04'13" | 00:24'50" |
| 7 | 04'07" | 00:28'57" |
| 8 | 04'09" | 00:33'06" |
| 8.0 | 03'19" | 00:33'08" |
留言 
展開計圈分析
