Wilson Lock 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
ID 12568

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20.7 km | 02:09:40 | 06:15/km

日期: 2015-10-10 06:43 - 地點: TKO - 卡路里: 1678 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 06'00" / 06'00" / 05'48" / 06'03" / 05'35" / 06'11" / 05'51" / 06'10" / 06'17" / 06'16" / 06'31" / 06'30" / 06'09" / 06'35" / 06'08" / 06'30" / 06'21" / 06'40" / 06'41" / 06'55" / 06'14" /

10月累積里程 : 172.01 km

Mizuno Wave Rider 17 (Yellow) 累積 : 467.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 寶妮和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'00"	00:12'00"
3	05'48"	00:17'48"
4	06'03"	00:23'51"
5	05'35"	00:29'26"
6	06'11"	00:35'37"
7	05'51"	00:41'28"
8	06'10"	00:47'38"
9	06'17"	00:53'55"
10	06'16"	01:00'11"
11	06'31"	01:06'42"
12	06'30"	01:13'12"
13	06'09"	01:19'21"
14	06'35"	01:25'56"
15	06'08"	01:32'04"
16	06'30"	01:38'34"
17	06'21"	01:44'55"
18	06'40"	01:51'35"
19	06'41"	01:58'16"
20	06'55"	02:05'11"
20.7	06'14"	02:09'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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