廖招鴻 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

廖招鴻桃園
ID 510822

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2.6 km | 00:15:08 | 05:55/km

日期: 2022-10-11 19:15 - 平均心率: 117 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'52" / 05'57" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

05'57"

(11'49")

05'57" (+00'06")

1000 / 2000

3

03'19"

(15'08")

05'57" (+00'06")

557 / 2557

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.59 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張鴻琳和蔡其峯說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'57"	00:11'49"
2.6	05'56"	00:15'08"

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