福祥(錸德竹22晨跑團) 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

13.8 km | 01:14:57 | 05:27/km

日期: 2015-10-10 05:42 - 地點: 遠東新世紀 - 天氣: 好 - 卡路里: 760 Cal - 總步數: 14376 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 05'59" / 05'34" / 05'41" / 05'24" / 05'17" / 05'31" / 05'20" / 05'18" / 05'35" / 05'21" / 05'18" / 05'20" / 05'20" / 05'18" /

遠東團練+志工會議，為準備明天的自助馬，今天就保守一點到宵裡溪河堤就折返，13k做收。

10月累積里程 : 382.76 km

asics LYTERACER RS2 tjl-419 累積 : 512.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝承融, 大波蘿和其他 147 人說推

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觀看另 2 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 健廷午安呦～

2015-10-10 17:09 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) Roy帥下午好、假日愉快～

2015-10-10 17:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'34"	00:11'33"
3	05'41"	00:17'14"
4	05'24"	00:22'38"
5	05'17"	00:27'55"
6	05'31"	00:33'26"
7	05'20"	00:38'46"
8	05'18"	00:44'04"
9	05'35"	00:49'39"
10	05'21"	00:55'00"
11	05'18"	01:00'18"
12	05'20"	01:05'38"
13	05'20"	01:10'58"
13.8	05'17"	01:14'57"

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成績 : 01:07:05

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