Jimmy Chen 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Chen 宜蘭
ID 406703

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2.1 km | 00:12:49 | 06:09/km

日期: 2022-10-10 17:08 - 地點: 綠島 - 平均心率: 140 - 卡路里: 136 Cal - 總步數: 2240 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 06'38" / 05'41" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'39" (+00'58")

1000 / 1000

171 / 87

2

05'42"

(12'22")

05'41"

1001 / 2001

178 / 98

3

00'27"

(12'49")

06'07" (+00'26")

73 / 2074

177 / 91

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.95 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 4 翔走累積 : 908.7 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'41"	00:12'19"
2.1	06'39"	00:12'49"

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