hwashan 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
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48.0 km | 05:37:42 | 07:02/km | 第76馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	05:37:42
總名次	188 / 1729
分組名次	32 / 315
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'12")

00:29'12"

01:07'40" (+07'36")

10 km

(01:07'40")

00:38'28" (+09'16")

15 km

(01:47'35")

00:39'55" (+10'43")

01:21'46" (+21'42")

20 km

(02:29'26")

00:41'51" (+12'39")

25 km

(03:05'07")

00:35'41" (+06'29")

01:09'37" (+09'33")

30 km

(03:39'03")

00:33'56" (+04'44")

35 km

(04:08'31")

00:29'28" (+00'16")

01:00'04"

40 km

(04:39'07")

00:30'36" (+01'24")

45 km

(05:13'14")

00:34'07" (+04'55")

00:00'00"

Finish

(05:37:42)

日期: 2015-10-09 06:00 - 總爬升: 1518 m - 地點: 南投竹山 - 卡路里: 2678 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

第105場馬拉松
赤足第44馬

賽前宣言:

10月累積里程 : 376.43 km

Barefoot 累積 : 26392.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Mango Lin, LUCKY LlN 和其他 46 人說推

·

觀看另 9 則留言

Niklaus
超棒der~驕傲的一次
讚啦！恭禧完賽^_^

2015-10-11 20:06 ·

1 個人推

老趙恭喜華山兄！好久不見了！

2015-10-11 21:10 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'04"	00:11'08"
3	05'48"	00:16'56"
4	06'25"	00:23'21"
5	05'51"	00:29'12"
6	06'04"	00:35'16"
7	05'33"	00:40'49"
8	08'10"	00:48'59"
9	08'35"	00:57'34"
10	10'06"	01:07'40"
11	10'54"	01:18'34"
12	07'53"	01:26'27"
13	05'57"	01:32'24"
14	06'10"	01:38'34"
15	09'01"	01:47'35"
16	09'40"	01:57'15"
17	08'06"	02:05'21"
18	08'00"	02:13'21"
19	06'43"	02:20'04"
20	09'22"	02:29'26"
21	06'13"	02:35'39"
22	05'37"	02:41'16"
23	06'13"	02:47'29"
24	11'18"	02:58'47"
25	06'20"	03:05'07"
26	06'38"	03:11'45"
27	06'29"	03:18'14"
28	09'40"	03:27'54"
29	05'10"	03:33'04"
30	05'59"	03:39'03"
31	05'10"	03:44'13"
32	07'27"	03:51'40"
33	05'12"	03:56'52"
34	05'07"	04:01'59"
35	06'32"	04:08'31"
36	06'38"	04:15'09"
37	05'03"	04:20'12"
38	06'09"	04:26'21"
39	06'15"	04:32'36"
40	06'31"	04:39'07"
41	06'08"	04:45'15"
42	07'17"	04:52'32"
43	06'34"	04:59'06"
44	07'21"	05:06'27"
45	06'47"	05:13'14"
46	10'44"	05:23'58"
47	07'12"	05:31'10"
48	06'15"	05:37'25"
48.1	10'43"	05:38'51"

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