Michael Lin 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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2.8 km | 00:31:50 | 11:27/km

日期: 2022-10-08 13:17 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 150 Cal - 總步數: 4260 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 10'33" / 09'51" / 14'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'08"

(12'08")

12'07" (+01'43")

1001 / 1001

132 / 62

2

10'26"

(22'34")

10'24"

1002 / 2003

126 / 75

3

09'16"

(31'50")

11'56" (+01'32")

776 / 2779

143 / 58

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 567.70 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Lee, 林合成和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	09'51"	00:20'24"
2.8	14'39"	00:31'50"

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