納豆 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

納豆新北市
ID 211297

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3.0 km | 00:20:32 | 06:49/km

日期: 2015-10-06 17:24 - 地點: 公司 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 3176 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'44" / 06'56" / 06'49" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'42" (+01'30")

1002 / 1002

152 / 97

2

06'56"

(13'40")

06'55" (+01'43")

1001 / 2004

154 / 93

3

06'49"

(20'29")

06'49" (+01'37")

1000 / 3004

156 / 93

4

00'03"

(20'32")

05'12"

9 / 3014

120 / 160

新鞋第二次小跑，感覺很不錯，慢慢再試著適應姿勢跑法

10月累積里程 : 11.14 km

NEWTON DISTANCE S IV 累積 : 196.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 和林錦漢(目標) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'56"	00:13'40"
3	06'49"	00:20'29"
3.0	05'12"	00:20'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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