壞狗狗 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

壞狗狗新竹
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5.1 km | 00:26:59 | 05:18/km

日期: 2022-10-07 05:52 - 平均心率: 131 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'37" / 05'12" / 05'05" / 05'26" / 05'15" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.26 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'12"	00:10'49"
3	05'05"	00:15'54"
4	05'26"	00:21'20"
5	05'15"	00:26'35"
5.1	05'15"	00:26'59"

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