Michael Lin 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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3.3 km | 00:37:48 | 11:25/km

日期: 2022-10-07 14:51 - 平均心率: 100 - 卡路里: 178 Cal - 總步數: 4604 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 08'36" / 12'04" / 12'18" / 15'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'47"

(08'47")

08'45"

1002 / 1002

121 / 93

2

13'23"

(22'10")

13'21" (+04'36")

1001 / 2003

122 / 60

3

11'51"

(34'01")

11'50" (+03'05")

1000 / 3004

119 / 70

4

03'47"

(37'48")

12'12" (+03'27")

309 / 3313

125 / 65

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 567.70 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Lee, 林合成和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	12'04"	00:20'40"
3	12'18"	00:32'58"
3.3	15'23"	00:37'48"

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