曹宜圃 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

曹宜圃台中
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6.2 km | 00:42:18 | 06:47/km

日期: 2015-10-03 10:44 - 卡路里: 381 Cal - 總步數: 5978 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'07" / 05'40" / 06'33" / 06'39" / 07'45" / 07'00" / 15'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

997 / 997

171 / 91

2

06'31"

(12'53")

06'28" (+00'06")

1006 / 2004

166 / 92

3

06'59"

(19'52")

07'00" (+00'38")

997 / 3001

166 / 85

4

07'55"

(27'47")

07'54" (+01'32")

1000 / 4002

149 / 84

5

07'11"

(34'58")

07'09" (+00'47")

1003 / 5005

165 / 84

6

01'40"

(36'38")

07'36" (+01'14")

219 / 5224

157 / 83

台中

曹宜圃

·

美景當前一定要跑一下

10月累積里程 : 64.70 km

SAUCONY VIRRATA2 累積 : 678.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

Stanely, 尤志宏和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'40"	00:10'47"
3	06'33"	00:17'20"
4	06'39"	00:23'59"
5	07'45"	00:31'44"
6	07'00"	00:38'44"
6.2	15'39"	00:42'18"

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