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Jacksu
高雄
ID 99781
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Jacksu
50.0 km
|
04:48:21
|
05:46/km
|
第3馬
2022 腳ㄚ子👣超級馬拉松
官方成績
日期
2022-10-08
成績
04:48:21
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'46")
00:31'46"
01:04'18"
10 km
(01:04'18")
00:32'32" (+00'46")
15 km
(01:37'13")
00:32'55" (+01'09")
01:06'48" (+02'30")
20 km
(02:11'06")
00:33'53" (+02'07")
25 km
(02:44'24")
00:33'18" (+01'32")
01:09'46" (+05'28")
30 km
(03:20'52")
00:36'28" (+04'42")
35 km
(03:56'19")
00:35'27" (+03'41")
01:12'12" (+07'54")
40 km
(04:33'04")
00:36'45" (+04'59")
Finish
(04:48:21)
日期:
2022-10-08 05:59
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2270 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
25°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'19"
(06'19")
06'19" (+00'04")
1000 / 1000
2
06'15"
(12'34")
06'15"
1000 / 2000
3
06'15"
(18'49")
06'15"
1000 / 3000
4
06'15"
(25'05")
06'15"
1000 / 4000
5
06'40"
(31'45")
06'40" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'20"
(38'06")
06'20" (+00'05")
1000 / 6000
7
07'09"
(45'15")
07'09" (+00'54")
1000 / 7000
8
06'20"
(51'36")
06'20" (+00'05")
1000 / 8000
9
06'20"
(57'57")
06'20" (+00'05")
1000 / 9000
10
06'20"
(01:04'18")
06'20" (+00'05")
1000 / 10000
11
06'39"
(01:10'57")
06'39" (+00'24")
1000 / 11000
12
06'26"
(01:17'24")
06'26" (+00'11")
1000 / 12000
13
06'28"
(01:23'53")
06'28" (+00'13")
1000 / 13000
14
06'23"
(01:30'16")
06'23" (+00'08")
1000 / 14000
15
06'56"
(01:37'13")
06'56" (+00'41")
1000 / 15000
16
06'24"
(01:43'37")
06'24" (+00'09")
1000 / 16000
17
06'56"
(01:50'33")
06'56" (+00'41")
1000 / 17000
18
06'42"
(01:57'16")
06'42" (+00'27")
1000 / 18000
19
07'12"
(02:04'28")
07'12" (+00'57")
1000 / 19000
20
06'37"
(02:11'05")
06'37" (+00'22")
1000 / 20000
21
06'22"
(02:17'28")
06'22" (+00'07")
1000 / 21000
22
07'36"
(02:25'04")
07'36" (+01'21")
1000 / 22000
23
06'28"
(02:31'33")
06'28" (+00'13")
1000 / 23000
24
06'17"
(02:37'50")
06'17" (+00'02")
1000 / 24000
25
06'33"
(02:44'23")
06'33" (+00'18")
1000 / 25000
26
10'00"
(02:54'24")
10'00" (+03'45")
1000 / 26000
27
06'36"
(03:01'00")
06'36" (+00'21")
1000 / 27000
28
06'34"
(03:07'35")
06'34" (+00'19")
1000 / 28000
29
06'34"
(03:14'10")
06'34" (+00'19")
1000 / 29000
30
06'42"
(03:20'52")
06'42" (+00'27")
1000 / 30000
31
06'46"
(03:27'38")
06'46" (+00'31")
1000 / 31000
32
06'48"
(03:34'27")
06'48" (+00'33")
1000 / 32000
33
07'16"
(03:41'43")
07'16" (+01'01")
1000 / 33000
34
06'43"
(03:48'27")
06'43" (+00'28")
1000 / 34000
35
07'51"
(03:56'18")
07'51" (+01'36")
1000 / 35000
36
06'53"
(04:03'12")
06'53" (+00'38")
1000 / 36000
37
08'52"
(04:12'04")
08'52" (+02'37")
1000 / 37000
38
06'44"
(04:18'48")
06'44" (+00'29")
1000 / 38000
39
06'49"
(04:25'38")
06'49" (+00'34")
1000 / 39000
40
07'24"
(04:33'02")
07'24" (+01'09")
1000 / 40000
41
06'49"
(04:39'52")
06'49" (+00'34")
1000 / 41000
42
06'33"
(04:46'25")
06'33" (+00'18")
1000 / 42000
43
01'56"
(04:48'21")
05'53"
327 / 42327
賽後評分:
好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
453.63 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
WPS
說推
·
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目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'19"
00:06'19"
2
06'15"
00:12'34"
3
06'16"
00:18'50"
4
06'16"
00:25'06"
5
06'40"
00:31'46"
6
06'20"
00:38'06"
7
07'10"
00:45'16"
8
06'20"
00:51'36"
9
06'21"
00:57'57"
10
06'21"
01:04'18"
11
06'40"
01:10'58"
12
06'26"
01:17'24"
13
06'29"
01:23'53"
14
06'24"
01:30'17"
15
06'56"
01:37'13"
16
06'24"
01:43'37"
17
06'57"
01:50'34"
18
06'42"
01:57'16"
19
07'12"
02:04'28"
20
06'38"
02:11'06"
21
06'22"
02:17'28"
22
07'37"
02:25'05"
23
06'28"
02:31'33"
24
06'17"
02:37'50"
25
06'34"
02:44'24"
26
10'00"
02:54'24"
27
06'36"
03:01'00"
28
06'35"
03:07'35"
29
06'35"
03:14'10"
30
06'42"
03:20'52"
31
06'46"
03:27'38"
32
06'50"
03:34'28"
33
07'16"
03:41'44"
34
06'44"
03:48'28"
35
07'51"
03:56'19"
36
06'54"
04:03'13"
37
08'52"
04:12'05"
38
06'45"
04:18'50"
39
06'49"
04:25'39"
40
07'25"
04:33'04"
41
06'49"
04:39'53"
42
06'33"
04:46'26"
42.3
05'56"
04:48'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
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08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:06/km
台中阿森
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10.1 km
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00:52:41
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台中阿森
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randallkwo
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5.0 km
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王聖欣
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Inna Chang
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21.3 km
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Inna Chang
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4.9 km
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Inna Chang
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randallkwo
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randallkwo
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1.0 km
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00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
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00:33:01
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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Inna Chang
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王聖欣
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Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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