ASMIGO 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

ASMIGO 宜蘭
ID 216202

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34.3 km | 02:10:45 | 15.7 km/h

日期: 2015-10-01 14:19 - 總爬升: 231 m - 踏頻: 34 - 卡路里: 1202 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

19.25 (-8.02)

1001 / 1001

2

02'35"

(05'43")

23.38 (-3.90)

1004 / 2005

3

02'27"

(08'10")

24.66 (-2.62)

1001 / 3006

4

02'13"

(10'23")

27.27

1003 / 4010

5

03'52"

(14'15")

15.58 (-11.69)

1002 / 5012

展開計圈分析

10月累積里程 : 192.41 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

舞月光和黃文諒說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	18.9	36	-0.7 %
2	23.4	39	-2.5 %
3	24.5	41	-0.9 %
4	27.3	39	1.0 %
5	14.3	39	2.0 %
6	18.6	32	-0.2 %
7	19.4	34	2.0 %
8	20.9	34	1.0 %
9	20.7	36	2.3 %
10	18.1	26	1.2 %
11	18.9	40	1.1 %
12	17.7	43	1.3 %
13	17.6	35	2.1 %
14	17.6	49	1.2 %
15	12.5	43	2.5 %
16	7.1	32	7.0 %
17	6.2	29	7.3 %
18	9.6	9	-6.6 %
19	20.6	8	-11.6 %
20	1800.0	5	-7.7 %
21	22.2	41	-1.0 %
22	24.0	30	-1.1 %
23	23.4	38	-0.9 %
24	19.3	31	-0.8 %
25	19.1	29	-1.2 %
26	16.4	30	-0.9 %
27	9.9	31	-0.6 %
28	20.5	44	1.7 %
29	13.3	29	-0.2 %
30	16.0	34	-0.4 %
31	17.1	21	-1.4 %
32	18.3	38	2.0 %
33	13.0	29	-1.0 %
34	14.8	42	-1.0 %
35	14.7	38	1.7 %
34.3	-51.5	38	-3.2 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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