楊坤 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊坤基隆
ID 469852

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2.1 km | 00:11:51 | 05:45/km

日期: 2022-10-06 05:55 - 平均心率: 123 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'54" / 05'36" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'30")

05'36"

1000 / 2000

3

00'21"

(11'51")

05'45" (+00'09")

61 / 2061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'36"	00:11'30"
2.1	05'43"	00:11'51"

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